Continuam impreuna pentru al treilea an lucrul in grupul de studiu si practica in Mindfulness!

În ultimii doi ani, întâlnirile noastre online de practică în mindfulness au fost primite cu apreciere. Am simtit fiecare o transformare frumoasă în interiorul nostru si am experimentat beneficii precum imprietenirea cu practica, conectarea constienta cu natura, cu corpul nostru si emotiile dar si gestionarea stresului, îmbunătățirea concentrării și creșterea echilibrului emoțional. Feedbackul pozitiv si schimbarile ne-au inspirat să continuăm această călătorie împreună.

Intentia pentru seria de intalniri este de a ne imprieteni cu practica si de a simti starea de mindfulness, de constientizare, de a ne aduce inapoi in prezent.

Vom studia si practica mindfulness-ul pornind de la traditia autentica, avandu-l in continuare ca principala sursa de invatatura pe maestrul budist Thich Nhat Hanh (Thay) dar vom aduce in intalniri si alte practici de mindfulness pe care voi sau facilitatorii le au aproape de sufletul lor.

„În fiecare moment, avem oportunitatea de a fi complet conștienți și de a aduce pace în viețile noastre. A trăi cu mindfulness înseamnă a trăi cu iubire, atenție și prezență. Atunci când suntem atenți la fiecare respirație, fiecare pas și fiecare moment, descoperim că fericirea și liniștea sunt întotdeauna disponibile, chiar și în cele mai simple aspecte ale vieții.” — Thich Nhat Hanh

Intalnirile vor consta in sesiuni de “antrenament pentru prezent” in care:  vom citi si discuta despre invataturi referitoare la mindfulness· vom practica exercitii de mindfulness·vom reflecta la modalitati practice in care putem practica “mindfulness de zi cu zi”

Temele parcurse vor fi urmatoarele:

1. Constientizarea respiratiei – septembrie, octombrie
2. Constientizarea corpului – noiembrie, decembrie
3. Constientizarea emotiilor – ianuarie, februarie
4. Constientizarea gandurilor – martie, aprilie
5. Conectarea cu stramosii si Universul – mai, iunie