Intr-o lume agitata, ne este uneori greu sa ne mentinem o atitudine constienta. Nu ne mai ascultam corpul, suntem mereu grabiti, mancam pe fuga si nu ne miscam suficient. Ne deconectam de emotii, de teama de a nu suferi prea mult sau ne lasam coplesiti de ele. Mintea noastra “rumineaza” mereu, avand mereu ganduri care nu intotdeauna ne sunt de folos. Ne mandrim ca facem “multi-tasking”, avand atentia dispersata in multe directii si sfarsim ziua obositi si confuzi…Toate aceste comportamente arata ca avem nevoie de mindfulness, avem nevoie sa ne aducem inapoi in prezent, in sufletul nostru.

Workshop-ul va consta intr-o  sesiune de “antrenament pentru prezent” cu atentia deschisa, acceptare si “curgere”. Vom exersa practici pentru constientizarea:

• mesajelor simturilor noastre (vaz, auz, miros, gust, tactil)
• senzatiilor din interiorul corpului nostru
• emotiilor noastre
• gandurilor noastre

…constientizand ca suntem mult mai mult decat ele.