Mindfulness – grup de studiu si practica, februarie – iunie 2023

Va anunt cu bucurie infiintarea Grupului de studiu si practica in Mindfulness!

Intr-o lume agitata, ne este uneori greu sa ne mentinem o atitudine constienta. Nu ne mai ascultam corpul, suntem mereu grabiti, mancam pe fuga si nu ne miscam suficient. Ne deconectam de emotii, de teama de a nu suferi prea mult sau ne lasam coplesiti de ele. Mintea noastra “rumineaza” mereu, avand mereu ganduri care nu intotdeauna ne sunt de folos. Ne mandrim ca facem “multi-tasking”, avand atentia dispersata in multe directii si sfarsim ziua obositi si confuzi…Toate aceste comportamente arata ca avem nevoie de mindfulness, avem nevoie sa ne aducem inapoi in prezent, in sufletul nostru.

Va propun ceva diferit – sa studiem si sa practicam mindfulness-ul pornind de la traditia autentica, avandu-l ca principala sursa de invatatura pe maestrul budist Thich Nhat Hanh (Thay).

 “Mindfulness este acea energie pe care o generam atunci cand ne aducem mintea inapoi in corp. Astfel, devenim constienti de respiratia noastra si “revenim acasa” in corpul nostru, prezenti pe deplin pentru noi, pentru ceilalti si pentru ceea ce facem in acel moment.” Thich Nhat Hanh

Intalnirile vor consta sesiuni de “antrenament pentru prezent” in care:

– vom viziona impreuna o scurta inregistrare din invataturi referitoare la mindfulness (“dharma talk”) si vom impartasi impresiile noastre
– vom practica exercitii de mindfulness
– vom reflecta la modalitati practice in care putem practica “mindfulness de zi cu zi